Madame Balance - Madeleine Kumbartzki


Mit Achtsamkeit und Stressbewältigung zu einem Leben in Gelassenheit

Mit Hilfe meiner Kurse (momentan online)

- Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung
- Stressmanagement
- ZENbo® Balance
- Entspannung

und meiner Einzelberatung vor Ort (sobald wieder möglich) und online verhelfe ich Ihnen zu mehr Entspannung und Gelassenehit. Sie lernen, wie Sie ihren Stress abbauen und sich für die nächste anstrengende Zeit wappnen.

Das Achtsamkeitstraining führt durch Meditationen und Übungen, um achtsamer zu leben, zu mehr Entspannung.
Stressmanagement baut auf den drei Säulen instrumentelles Stressmanagement (Zeit- und Selbstmanagementmethoden), kognitives Stressmanagement (u.a. Arbeit mit einschränkenden Gedanken und Glaubenssätzen) und regeneratives Stressmanagement (Entspannung) auf.
ZENbo® Balance ist eine Mischung aus Qi Gong, leichtem Yoga, Progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training. Es eignet sich besonders für Menschen, die in Bewegung kommen und beweglich bleiben möchten und dabei entspannen möchten.
Im Entspannungskurs üben wir unterschiedliche Entspannungstechniken wie Imaginationen und Fantasiereisen, aber auch Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training.

Ich freue mich, wenn ich auch Ihnen zu Entspannung und Gelassenheit verhelfen kann!

Ihre Madeleine Kumbartzki
Achtsamkeits- und Stressmanagementtrainerin, Meditationslehrerin